Depresión posparto: causas, síntomas y cuándo buscar ayuda

La llegada de un bebé es uno de los momentos más especiales en la vida de una familia. Sin embargo, también representa un cambio enorme a nivel físico, emocional y mental para la madre.

Aunque muchas personas esperan que esta etapa esté llena únicamente de felicidad, la realidad es que algunas mujeres experimentan tristeza, ansiedad e incluso depresión después del nacimiento de su bebé.

Hablar sobre este tema es importante porque la depresión posparto es una condición real, frecuente y, sobre todo, tiene tratamiento.

¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede aparecer después del nacimiento del bebé. Generalmente comienza durante los primeros meses después del parto, aunque también puede presentarse antes o incluso hasta un año después.

Se estima que afecta aproximadamente entre el 10 % y el 15 % de las madres y puede estar relacionada con cambios hormonales, factores emocionales, sociales o psicológicos.

¿Es normal sentirse triste después del parto?

Sí. Durante los primeros días después del nacimiento del bebé es común experimentar lo que se conoce como "tristeza posparto" o baby blues.

Esto ocurre principalmente por los cambios hormonales, el cansancio y la adaptación a una nueva rutina.

Es normal sentir:

• Ganas de llorar.

• Ansiedad.

• Irritabilidad.

• Cansancio.

• Dificultad para dormir.

• Dudas sobre la maternidad.

• Sensación de sentirse abrumada.

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En la mayoría de los casos estos sentimientos mejoran por sí solos después de unos días o un par de semanas.

¿Cuándo podría tratarse de depresión posparto?

Si estos síntomas son muy intensos, duran más de dos semanas o interfieren con tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional.

Algunos síntomas pueden ser:

• Cambios importantes en el apetito.

• Falta de energía.

• Tristeza constante.

• Irritabilidad.

• Pérdida de interés por actividades que antes disfrutabas.

• Dificultad para concentrarte.

• Problemas para dormir o exceso de sueño.

• Sentimientos de culpa o inutilidad.

• Baja autoestima.

• Sensación de no poder cuidar a tu bebé.

• Deseos de aislarte.

• Pensamientos de hacerte daño o de que tu familia estaría mejor sin ti.

¿Cómo puede afectar la relación con tu bebé?

Algunas madres con depresión posparto pueden sentir dificultad para crear un vínculo con su bebé o experimentar sentimientos de culpa por no disfrutar esta etapa como esperaban.

También pueden sentirse sobrepasadas por la responsabilidad o pensar que no son capaces de cuidar adecuadamente a su hijo.

Es importante recordar que estos pensamientos forman parte de la enfermedad y no significan que seas una mala madre.

¿Qué es la psicosis posparto?

Aunque es mucho menos frecuente, existe una condición llamada psicosis posparto, que requiere atención médica inmediata.

Además de los síntomas de depresión, pueden aparecer:

• Alucinaciones.

• Confusión.

• Cambios extremos de comportamiento.

• Pensamientos o intentos de hacerse daño o de hacerle daño al bebé.

Ante cualquiera de estos síntomas se debe acudir inmediatamente a un servicio de urgencias o buscar atención médica.

¿Qué hacer si crees que estás pasando por una depresión posparto?

No tienes que enfrentar esta situación sola. Habla con tu pareja, un familiar, una amiga o una persona de confianza.

También es muy importante consultar con tu médico o con un profesional de la salud mental. La depresión posparto tiene tratamiento y buscar ayuda a tiempo puede marcar una gran diferencia para ti y para tu bebé.

Como mamá, sé que muchas veces sentimos la presión de ser fuertes y de disfrutar cada momento de la maternidad. Pero también es válido reconocer cuando necesitamos ayuda.

Pedir apoyo no te hace una mala madre.

Al contrario, es uno de los mayores actos de amor que puedes tener contigo misma y con tu bebé.

Si en algún momento sientes que la tristeza, la ansiedad o el agotamiento están sobrepasando tu capacidad para disfrutar esta etapa, no dudes en buscar ayuda profesional. No estás sola y existen personas preparadas para acompañarte.