Cómo acostar a tu bebé a dormir de forma segura

Una de las mayores preocupaciones de los padres durante los primeros meses de vida es la seguridad de su bebé mientras duerme.

Aunque el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) es poco frecuente, seguir algunas recomendaciones puede ayudar a disminuir el riesgo y crear un ambiente de sueño mucho más seguro para tu bebé.

Estos son algunos consejos importantes que puedes poner en práctica desde el nacimiento.

1. Acuesta siempre a tu bebé boca arriba

La American Academy of Pediatrics (AAP) recomienda acostar a todos los bebés boca arriba para dormir, tanto durante las siestas como por la noche. Esta recomendación ha contribuido a reducir significativamente los casos de muerte súbita del lactante.

2. Tu bebé debe dormir en su propia cuna o moisés

Lo ideal es que el bebé duerma en la misma habitación que sus padres durante los primeros meses, pero siempre en una superficie independiente y segura.

Compartir la cama con el bebé puede aumentar el riesgo de asfixia y otros accidentes durante el sueño.

3. Utiliza una cuna segura

Asegúrate de que la cuna o el moisés cuenten con un colchón firme y una sábana ajustada. El espacio para dormir debe ser sencillo y libre de objetos innecesarios.

4. Mantén la cuna despejada

No coloques almohadas, cobijas, protectores de cuna, peluches ni juguetes dentro de la cuna. Estos objetos pueden representar un riesgo para la respiración del bebé.

5. Evita otras superficies para dormir

Los bebés no deben dormir en camas de adultos, sofás, sillones, cojines o almohadas. La cuna o el moisés siguen siendo el lugar más seguro para descansar.

6. Evita el exceso de abrigo

Viste a tu bebé con ropa adecuada para la temperatura del ambiente. El sobrecalentamiento también se ha asociado con un mayor riesgo de SMSL.

7. Mantén un ambiente libre de humo

No permitas que nadie fume cerca de tu bebé. El humo del cigarrillo, incluso el que permanece en la ropa o los muebles, puede afectar su salud y aumentar el riesgo de muerte súbita.

8. Si es posible, ofrece lactancia materna

Diversos estudios han encontrado que la lactancia materna puede contribuir a disminuir el riesgo de SMSL, además de ofrecer numerosos beneficios para la salud del bebé.

9. Favorece una buena ventilación

Mantener una adecuada circulación del aire en la habitación puede contribuir a crear un ambiente más confortable para el descanso del bebé. Algunas investigaciones han sugerido que el uso de un ventilador podría asociarse con un menor riesgo de SMSL, aunque siempre debe utilizarse de forma segura y sin dirigir el aire directamente hacia el bebé.

10. Considera el uso del chupón al dormir

Una vez que la lactancia esté bien establecida, el uso del chupón durante las siestas y el sueño nocturno puede ayudar a reducir el riesgo de SMSL en algunos bebés. Si el bebé no lo acepta, no es necesario insistir.

Mi recomendación

Como mamá, sé que al principio queremos hacer la cuna lo más bonita y acogedora posible. Sin embargo, cuando se trata del sueño del bebé, menos es más.

Una cuna con un colchón firme, una sábana ajustada y sin almohadas, cobijas, peluches o protectores sigue siendo la opción más segura para que tu bebé descanse.

Referencias

• American Academy of Pediatrics (AAP)

• Recomendaciones sobre sueño seguro para bebés.