Métodos para enseñar a dormir a un bebé dejándolo llorar: ¿cómo funcionan?

A menudo la gente cree que este método de enseñar a dormir implica dejar a los bebés llorando solos hasta que se duerman. Pero "dejar llorar" solamente se refiere a dejar llorar a un bebé por un periodo específico de tiempo, que generalmente es muy corto, antes de ofrecer consuelo. El objetivo no es ignorarlo, sino darle la oportunidad de aprender a calmarse por sí mismo y conciliar el sueño de manera independiente.

Si tu bebé aprende a calmarse por sí solo a la hora de dormir, puede utilizar esta misma habilidad cuando se despierte durante la noche o durante una siesta.  Si no estás segura de si tu bebé está listo, siempre puedes intentarlo más tarde o preguntárselo al médico de tu bebé.

Si encuentras demasiada resistencia, espera unas semanas y prueba otra vez.

¿En qué consiste este método?

Paso 1

Acuesta a tu bebé en su cuna cuando tenga sueño, pero todavía esté despierto.

Paso 2

Despídete de él y sal de la habitación. Si comienza a llorar, espera el tiempo que hayas decidido antes de volver a entrar.

Paso 3

Regresa a la habitación durante uno o dos minutos para tranquilizarlo. Puedes hablarle con una voz suave o darle unas palmaditas en la espalda. Procura no encender la luz ni cargarlo en brazos. Sal nuevamente mientras aún esté despierto, aunque continúe llorando.

Paso 4

Vuelve a salir de la habitación y aumenta poco a poco el tiempo de espera antes de regresar. Cada vez que entres, mantén la misma rutina: tranquilízalo durante uno o dos minutos y vuelve a salir mientras sigue despierto.

Paso 5

Continúa este proceso hasta que tu bebé logre quedarse dormido por sí solo.

Paso 6

Si durante la noche vuelve a despertarse, repite el mismo procedimiento utilizando los mismos intervalos de espera que corresponden a esa noche.

Paso 7

Cada noche puedes aumentar gradualmente el tiempo entre una visita y otra. Muchos bebés aprenden a dormirse solos después de algunos días, aunque cada niño es diferente. Si después de varias noches sientes que este método no está funcionando o genera demasiada resistencia, puedes suspenderlo y volver a intentarlo unas semanas más adelante.

En la mayoría de los casos, tu bebé se dormirá solo para la tercera o cuarta noche, o una semana como máximo. Si tu hijo se resiste mucho después de varias noches intentándolo, espera algunas semanas y vuelve a probar de nuevo.  

¿Cuánto tiempo se debe esperar?

Algunas familias comienzan con intervalos cortos, por ejemplo:

• Primera noche: Sal durante 3 minutos.

• Segunda noche: 5 minutos.

• Tercera noche: 10 minutos.

Haz que los intervalos sean más largos cada una de las noches siguientes. Ten en cuenta que estos periodos de espera no son la solución mágica. Puedes escoger cualquier periodo de tiempo con el que te sientas cómoda.

Para algunos mamás y papas, los métodos de "dejar llorar" funcionan como tienen que funcionar. Después de algunas noches y algunas lágrimas, el niño se duerme feliz y contento toda la noche. Para otros padres, cuando las lágrimas continúan y el sueño prometido no llega, es hora de probar otra cosa.  

En definitiva, no hay un método para enseñar a dormir a un bebé que funcione para todo el mundo. Una técnica que es perfecta para un niño, puede ser completamente inefectiva para el otro. Incluso para otro niño en la misma familia.

Por eso, sólo porque tu mejor amiga o tu hermana hayan tenido suerte con el método de "dejar llorar" eso no indica que sea el adecuado para ti. E incluso si funciona con tu primer hijo, puede no ser el caso para el segundo. 

Referencias

La información de este artículo está basada en información publicada por BabyCenter sobre métodos de entrenamiento del sueño.