10 alimentos que debes evitar durante el primer año de tu bebé

Cuando llega el momento de iniciar la alimentación complementaria, es normal que surjan muchas dudas sobre qué alimentos puede comer un bebé y cuáles es mejor evitar.

Aunque a partir de los seis meses los bebés comienzan a descubrir nuevos sabores y texturas, algunos alimentos no se recomiendan durante el primer año de vida por razones de seguridad o porque su organismo aún no está preparado para procesarlos.

Estos son algunos de ellos:

1. Sal

Los bebés menores de un año no necesitan sal añadida en sus comidas. Sus riñones todavía están en desarrollo y un exceso de sodio puede ser perjudicial para su salud.

Evita agregar sal, cubos de caldo o salsas con alto contenido de sodio a sus alimentos.

2. Azúcar

También es recomendable evitar el azúcar añadido durante el primer año.

En lugar de endulzar sus comidas, puedes aprovechar el dulzor natural de frutas como el banano o la manzana.

Además de favorecer hábitos alimentarios saludables, esto ayuda a proteger sus dientes cuando comiencen a salir.

3. Miel

La miel no debe ofrecerse a los bebés menores de un año.

Aunque es un alimento natural, puede contener esporas que aumentan el riesgo de botulismo infantil, una enfermedad poco frecuente pero potencialmente grave.

4. Frutos secos enteros

Los frutos secos son alimentos muy nutritivos, pero no deben ofrecerse enteros a los bebés pequeños debido al riesgo de atragantamiento.

Si tu pediatra lo considera adecuado, pueden ofrecerse en presentaciones seguras, como mantequillas de frutos secos o finamente molidos, siempre teniendo en cuenta el riesgo de alergias y las recomendaciones médicas.

5. Productos bajos en grasa

Durante el primer año de vida, los bebés necesitan grasas saludables para apoyar su crecimiento y desarrollo.

Por esta razón, no se recomiendan versiones descremadas o bajas en grasa de productos lácteos, salvo que el pediatra indique lo contrario.

6. Algunos pescados y mariscos

Algunos pescados de gran tamaño, como el tiburón, el pez espada o el marlín, pueden contener niveles elevados de mercurio, por lo que no se recomiendan para los bebés.

También es importante consultar con el pediatra antes de ofrecer ciertos mariscos durante el primer año de vida.

7. Alimentos crudos

Los bebés no deben consumir carne, pescado, huevos ni otros alimentos de origen animal crudos o poco cocidos, ya que pueden aumentar el riesgo de infecciones alimentarias.

8. Espinacas

Algunas recomendaciones sugieren limitar el consumo de espinacas en los bebés pequeños debido a su contenido de nitratos.

Si tienes dudas sobre cuándo introducir este alimento, consulta con el pediatra de tu bebé.

9. Bebidas de arroz y algas

Las bebidas elaboradas a base de arroz no se recomiendan para bebés pequeños debido a su contenido de arsénico.

Asimismo, algunas algas contienen cantidades elevadas de yodo y no son adecuadas durante el primer año de vida.

10. Snacks y alimentos ultraprocesados

Los snacks, las bebidas azucaradas, los productos de pastelería y las galletas no son la mejor opción para un bebé.

Actualmente existen snacks especialmente elaborados para bebés que pueden ofrecerse como parte de la alimentación complementaria, siempre verificando que sean apropiados para su edad y sin sustituir alimentos frescos y nutritivos.

Durante el primer año de vida, lo más importante es ofrecer alimentos naturales, variados y adecuados para la edad de tu bebé.

Recuerda que cada niño es diferente. Si tienes dudas sobre cuándo introducir un alimento o cómo hacerlo de forma segura, consulta siempre con el pediatra.

Referencias

Información adaptada de:

• NHS Choices

• Fundación Eroski Consumer