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Alimentación adecuada para el bebé de acuerdo a su edad


Es importante brindarle a nuestro bebe una alimentación adecuada para su buen desarrollo y para prevenir la obesidad infantil.

Los primeros alimentos recomendados para los bebés ha sido el cereal de arroz y otros alimentos con arroz, pero se pueden incluir también alimentos como cereales de avena, trigo y cebada, puré de vegetales y carne finamente picada (Buena fuente de hierro).

Desde el nacimiento a los 4 meses de edad.

Durante estos meses el bebé solo necesita leche materna o de formula para satisfacer todas sus necesidades nutricionales.

Si se amamanta el recién nacido necesita alimentarse de 8 a 12 veces al día (cada 2 a 4 horas) o cuando el bebé lo pida. A los 4 meses es probable que solo sea necesario alimentarlo de 4 a 6 veces al día sin embargo aumenta la cantidad que consume.

Si el bebé recibe leche de fórmula necesita alimentarse de 6 a 8 veces al día comenzando recién nacidos con 2 a 5 onzas cada que se alimentan, es decir que consumen 16 a 35 OZ al día. El número de alimentaciones se reducirá a medida que el bebé crezca pero la cantidad de formula aumentara hasta aproximadamente 6 a 8 onzas por vez.

Nunca le de miel a un bebé ya que esta puede contener las esporas que causan Botulismo (Intoxicación producida por la ingestión de alimentos envasados que están en malas condiciones, en especial embutidos y conservas.) y el sistema inmunitario del bebé no está completamente desarrollado para combatir esta enfermedad.

Aunque el bebé pueda dormir toda la noche, es posible que sea necesario despertarlo para alimentarlo si no come lo suficiente durante el día o si esta bajo de peso. Son importantes los chequeos de rutina con el médico para controlar el crecimiento del bebé y confirmar que se le esta suministrando la alimentación adecuada durante el día, el medico le recomendará si es necesario despertar al bebe para alimentarlo.

De 4 a 6 meses de edad

A esta edad un bebé debe consumir de 28 a 45 onzas de leche de formula y por lo general ya esta listo para comenzar la transición a una dieta sólida. El inicio apresurado del consumo de sólidos puede hacer que el bebé se ahogue si no esta físicamente preparado para esto, los siguientes cambios indican que el bebé esta preparado:

  • El peso al nacer se ha duplicado.

  • El bebé es capaz de controlar el cuello y la cabeza.

  • El bebé se puede sentar con algo de apoyo.

  • El bebé puede mostrar que está satisfecho con un movimiento de cabeza a un lado o no abriendo la boca.

  • El bebé comienza a mostrar interés por el alimento cuando otros están comiendo.

Comience la dieta sólida con cereal de arroz para bebés fortificado con hierro mezclado con leche materna o de fórmula hasta lograr una consistencia suave. El cereal puede mezclarse con leche hasta lograr una consistencia más espesa, a medida que el bebé aprende a controlarlo en la boca.

  • Inicialmente, ofrézcale cereal dos veces al día en porciones de 1 a 2 cucharadas (cantidad seca, antes de mezclarla con leche materna o de fórmula).

  • Aumente gradualmente a 3 o 4 cucharadas de cereal.

  • El cereal no se debe dar en biberón, a menos que el pediatra o el nutricionista lo recomienden, por ejemplo, por el reflujo.

Una vez que el bebé esté comiendo el cereal de arroz de manera rutinaria, se pueden introducir otros cereales instantáneos fortificados con hierro. Sólo introduzca un nuevo cereal por semana, de manera que pueda observar si hay intolerancia o alergias.

De 6 a 8 meses de edad

Puede continuar alimentando al bebé con leche materna o de formula de 3 a 5 veces al día

Continúe alimentando al bebé con leche materna o de fórmula de 3 a 5 veces al día. No se recomienda la leche de vaca para niños menores de un año.

El bebé comenzará a tomar menos fórmula o leche materna una vez que los alimentos sólidos se conviertan en una fuente de nutrición.

Cuando el bebé haya probado varios cereales diferentes, ensaye con compotas y verduras.

  • Si vas a darle compotas o verduras espera dos a tres días entre ellas para ver si produce alguna reacción alérgica.

  • Empiece con vegetales corrientes como arvejas, papas, zanahorias, batatas, calabacín, habichuelas, remolacha; y frutas comunes como banano, compota de manzana, albaricoques, peras, duraznos y melón.

  • La cantidad de frutas y verduras consumidas al día fluctuará entre 2 cucharadas y dos pocillos según la talla y el gusto del bebé por ellas.

Se puede aumentar gradualmente la regularidad de los alimentos ofrecidos a medida que el bebé los tolere.

Se le pueden poner al bebé pequeñas cantidades de comida en las manos, pero evite los alimentos como trozos o pedazos de manzana, uvas, perros calientes, salchichas, mantequilla de maní, palomitas de maíz, nueces, granos, dulces redondos y pedazos duros de verduras crudas que pueden causar ahogamiento. Puedes darle tranquilamente estos alimentos a tu bebé si utilizas un Alimentador de Sólidos.

Las verduras blandas cocidas, las frutas lavadas y peladas, las galletas integrales, las tostadas delgadas y los tallarines son alimentos que el bebé puede recibir en las manos. No se recomiendan las comidas saladas y/o azucaradas.

De 8 a 12 meses de edad

En esta edad, la leche materna o de fórmula se debe suministrar de 3 a 4 veces al día. El bebé está listo para ingerir carne desmechada o finamente picada. A los bebés lactantes, empiece a darles carne a los ocho meses (la leche materna no es una fuente alimenticia rica en hierro, pero los bebés tienen reservas de hierro adecuadas que les alcanzan hasta los 8 meses, edad en la cual se pueden suministrar alimentos ricos en hierro como las carnes).

Como sucede con otros alimentos, ofrézcale al bebé sólo un nuevo tipo de carne por semana, en porciones de 3 o 4 cucharadas, usando carne molida o finamente picada, salchichas o carne desmechada. Los tamaños de las porciones de frutas y verduras aumentan de 3 a 4 cucharadas, cuatro veces al día. Los huevos se pueden suministrar de 3 a 4 veces por semana, pero sólo la yema hasta cuando el bebé cumpla un año, pues algunos niños son sensibles a la clara de los huevos.

Un año de edad

Después de que el bebé cumple un año, la leche entera puede reemplazar la leche materna o de fórmula. A los niños menores de dos años no se les debe suministrar leche baja en grasa (al 1 o 2%, o desnatada) porque necesitan las calorías adicionales de la grasa para garantizar un adecuado crecimiento y desarrollo.

A los niños menores de un año no se les debe suministrar leche entera, ya que se ha demostrado que produce hemogramas bajos. Sin embargo, se les puede suministrar queso, requesón y yogur en pequeñas cantidades.

El niño de un año de edad ya debe estar obteniendo gran parte de su nutrición de las carnes, frutas y verduras, panes y granos, y de los productos lácteos, especialmente la leche entera.

Suministrar una gran variedad de alimentos ayudará a garantizar que se reciban suficientes vitaminas y minerales. Los niños pequeños no crecen tan rápido como los bebés, por lo que sus necesidades nutricionales relativas a la talla disminuyen durante el segundo año de vida y, aunque siguen aumentando de peso, no lo duplican, como lo hacen los bebés.

Sin embargo, tenga en cuenta que los niños pequeños se están volviendo cada vez más y más activos, a medida que aprenden a gatear y a caminar. Los niños pequeños y los que empiezan a caminar por lo general comerán sólo pequeñas cantidades a la vez, pero lo harán con frecuencia (de 4 a 6 veces diarias) durante todo el día, así que se aconseja enfáticamente tomar refrigerios.

¿A que edad le diste alimentos sólidos a tu bebé?

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